椅子（チェア）ヨガ教室を開催しました。

中之条大学では、椅子に座りながら簡単にできるヨガ「椅子ヨガ教室」を開催しました。

椅子ヨガは膝や腰に不安のある方にも楽しんでいただけます。

教えていただいたのは、ヨガインストラクターのふくだ先生です。
ふくだ先生によると、椅子ヨガは、膝や腰に不安を抱える方や、身体が硬い方でも、無理なくヨガを楽しめて、十分なストレッチ効果やリラックス効果を得られるのだとか。
また、椅子さえあればどこでもできるので、会議やオフィスワークの合間にも手軽に取り入れられるのだそうです。

膝が痛い人は、さらに椅子を加えて補助してあげます。

椅子ヨガで大事なのは「呼吸法」です。
深い鼻呼吸の練習をし、動きの間も呼吸を意識的も行うようにします。

背中が伸びて気持ちいい

体側伸ばしも呼吸を意識

また、瞑想のやり方も教えていただきました。
頭の中を空っぽにして、深いリラックスの状態を作ります。

参加者さまからいただいた感想です。
・ゆるやかで無理なくできて良かったです。
・普段は出来ない動きも、皆さんと一緒にやるとできました。
・無の時間が持て、リラックスもできてとても良かったです。

全4回の体験講座でしたが、参加された方たちは、身体も心もすっきりされたご様子です。
ふくだ先生、どうもありがとうございました。

第18回 寄席ついんぷら座を開催しました。

寄席ついんぷら座を開催しました。

お蔭様を持ちまして今回で18回目を迎えました。

たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました。

今回の主任は、桂宮治さん。

桂三四郎さん、小泉ポロンさん、春風亭昇りんさんを迎え、

若手らしい勢いのある高座で、会場いっぱい、

割れんばかりの大爆笑が響きわたりました。

ご来場いただきました皆様、
はるばる中之条町までお越しいただいた落語家の皆様、
ほんとうにありがとうございました！

演目

「転失気」春風亭昇りん

「善光寺の由来」桂宮治

「時うどん」桂三四郎

～マジック～小泉ポロン

「紺屋高尾」桂宮治

前座さん時代からお世話になっています。
桂　宮治さん

もぎりを手伝っていただいた
ボランティアの皆さん

開口一番は、前座の春風亭昇りんさん

小泉ポロンさんは、マジックを披露

上方落語の桂三四郎さん

中之条大学では、このような講座のほかに講演会などの公開講座、趣味を広げる教室や教養を高める講座、自然探索など多種多様な事業を行っています。
詳しくは、中之条大学事務局（電話：0279－76－3113）までお問い合わせいただくか、毎月15日発行の中之条大学だよりをご覧ください。